Dzień dobry moi drodzy czytelnicy i czytelniczki!

W ostatnim wpisie obiecałem Wam teksty z cyklu testowania nowych specyfików na trądzik. Jako, że jestem Waszym królikiem doświadczalnym i aktualnie testuję jeden z popularnych specyfików, to teraz mam dla Was coś, co może Wam pomóc w walce o czystą cerę. Wielokrotnie słyszy się o sytuacjach kiedy osoba mimo stosowanych tabletek nadal ma trądzik. Oczywiście nic nie zrobi się samo, a niektóre z tabletek są tylko suplementami. Oznacza to, że prawidłowy tryb życia i zdrowy sposób odżywiania się ma zbawienny wpływ na naszą cerę i żadna suplementacja tego nie zastąpi. Jak głosi stare przysłowie „Jesteś tym co jesz”, więc jeśli na Twojej twarzy ciągle wyskakują nowe gejzery, to może warto przyjrzeć się swojej diecie i nawykom żywieniowym?

Przedstawię Wam teraz krótką listę produktów, których unikać oraz tych, które warto spożywać jeżeli Waszą zmorą jest cera trądzikowa. Zapraszam do lektury!

Miedź

Ten składnik wspomaga gojenie się potrądzikowych ran. Odpowiednią dawkę miedzi znajdziesz w nasionach słonecznika, orzechach, kakao oraz płatkach owsianych. Mniejsze ilości tego minerału znajdziesz także w mleku, jasnym pieczywie oraz większości warzyw i owoców.

Cynk

To kolejny minerał, który przyspieszy Twoją wygraną w walce o zdrową cerę bez trądziku. Najwięcej tego specyfiku znajdziesz w ostrygach, krewetkach i innych skorupiakach. Jeśli jednak nie przepadasz za owocami morza, to polecamy sięgnąć po czosnek czy sezam. Naturalnym źródłem cynku są także migdały.

Witamina A

Jest ona niezbędna, aby utrzymać równowagę cery. Nie tylko przyspiesza gojenie się ran, ale także powoduje wzmocnienie skóry. Tę witaminę znajdziesz m. in. w podrobach, niektórych gatunkach ryb oraz jajach. Aby dostarczyć swojemu organizmowi odpowiednią dawkę witaminy A warto też jeść marchew, szpinak, czerwoną paprykę, sałatę, morele, brzoskwinie, śliwki czy wiśnie.

Witamina B6

Znajdziesz ją w kaszy gryczanej czy jęczmiennej oraz soczewicy, soi, grochu czy fasoli.

Witamina PP

Ona także ma zbawienny wpływ dla cery trądzikowej. Znajdziesz ją w orzechach, wątróbce, drobiu, jajkach czy drożdżach.

Czego unikać?

Jeśli chcesz, aby Twoja cera cieszyła się pięknym wyglądem bez trądziku, to warto wyłączyć ze swojej diety niektóre rzeczy. Z pewnością należą do nich alkohol oraz papierosy. Pamiętam sytuację, w której zacząłem sobie trochę popalać. Moja cera oczywiście od razu na to zareagowała. Wszystkie toksyny zawarte w papierosach zaraz pojawiły się na mojej twarzy w postaci nieestetycznych krost.

Suplementy diety

Te z pewnością mogą przynieść zbawienny wpływ w walce z trądzikiem. Moim sprawdzonym rozwiązaniem, które daje rewelacyjne efekty jest Nonacne. Dlaczego ten lek daje aż tak duże efekty? Przede wszystkim ze względu na swój skład. Lek posiada w składzie czerwoną koniczynę, wyciąg z pestek winogron, liść pokrzywy, witaminę C oraz cynk. Ten skład działa przede wszystkim przeciwzapalnie, wspomaga gojenie się ran, ogranicza łojotok, a także zapobiega powstawaniu nowych zmian na skórze.

Podsumowując: dobra i zrównoważona dieta ma zbawienny wpływ na naszą cerę. Suplementacja diety może zadziałać wyłącznie wtedy, kiedy prowadzimy zdrowy tryb życia i zdrowo się odżywiamy. Jeśli borykasz się z cerą trądzikową to pamiętaj też, że warto wyeliminować używki tj. alkohol czy papierosy. Te potrafią doszczętnie zrujnować naszą cerę i nawet najlepszy lek, np. taki jak Nonacne może nie przynieść 100% efektów.